Pilates Rückbildung
Hast du bereits einen ersten Rückbildungskurs abgeschlossen, so kannst du mit dem Pilates Training daran anknüpfen: Die Übungen stärken kontinuierlich Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Fließende Bewegungen und bewusste Atmung trainieren dabei den Gleichgewichts-sinn und lösen Spannungen. Das schult die Beweglichkeit und fördert die Kraft für das Leben mit dem Baby.
Fit nach der Rückbildung
Gemeinsam trainiert es sich leichter - das war schon in der Rückbildung so. Dieses erweiterte Trainings-programm stärkt zielgerichtet Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Darüber hinaus enthält es aufbauende Übungen für den ganzen Körper. Ein intensives Aufwärmtraining bringt Dich ins Schwitzen, fördert die Kondition und regt den Kreislauf an. Die verbesserte Körper-haltung beugt den Folgen einseitiger Belastung vor.
Barre Rückbildung
Hier gibt es Rückbildungs-Training einmal anders. Neben bewährten Pilates-Übungen, die kontinuierlich Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärken, fließen Elemente aus dem Ballett mit ein. Dieses Ganzkörpertraining festigt die Muskulatur und verbessert Beweglichkeit, Körperhaltung und Körpergefühl. Alle Bewegungen werden kontrolliert und konzentriert ausgeführt, die Bewegungsabläufe sind klar, direkt und flüssig.
